Beneficios de la psicoterapia
La terapia es la forma de facilitar un cambio en tus emociones, en tus pensamientos y en tus conductas. La ansiedad, la depresión, el insomnio, la baja autoestima, las fobias, los problemas con los demás, las conductas no deseadas de tus hijos, etc, son indicadores que te avisan de que hay algo que cambiar.
- Ofrece una relación de soporte en momentos de sufrimiento intenso y/o prolongado
- Alivia el sufrimiento emocional, la tensión, el insomnio, la apatía...
- Propicia la comprensión de uno mismo y de sus reacciones y actitudes
- Facilita el aprendizaje y la implementación de estrategias de afrontamiento
- Fortalece las estrategias de toma de decisión y resolución de problemas
- Dirige la energía hacia la aceptación de las dificultades y la búsqueda de soluciones
- Crea las condiciones que favorecen el cambio necesario para afrontar las exigencias de la vida
- Fortalece el sentimiento de identidad del yo, el sentimiento de aceptación y la percepción de autogestión y eficacia personal
- Aumenta la autoestima y la autoconfianza
- Permite el desarrollo del habilidades en la relación con uno mismo y con los otros
- Trabaja competencias de comunicación: decir no, hacer pedidos, resolver conflictos
- Facilita la identificación, comprensión y gestión de las emociones
- Facilita la identificación de pensamientos y/o comportamientos que nos impiden tener paz o ser eficaces en nuestros objetivos de vida
- Clarifica los valores personales y los objetivos de vida
¿Qué problemas tratamos?
- Depresión
- Ansiedad generalizada
- Pánico
- Agorafobia
- Fobia social
- Duelo complicado
- Depresión postparto
- Autoestima
- Dificultad en la rutina y/o en la educación de los hijos
- Estrés postraumático
- Perfeccionismo o exigencia elevada y dificultad para tomar decisiones
- Comunicación asertiva y conflicto en las relaciones
- Trastorno del sueño
- Problemas de comportamiento alimentario
Cuando nos centramos en los problemas, raramente podemos concentrarnos en la búsqueda de soluciones alternativas.
