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La terapia es la forma de facilitar un cambio en tus emociones, en tus pensamientos y en tus conductas. La ansiedad, la depresión, el insomnio, la baja autoestima, las fobias, los problemas con los demás, las conductas no deseadas de tus hijos, etc. son indicadores que te avisan de que hay algo que cambiar.

La psicología no es más que la ciencia que estudia el comportamiento humano.

La tristeza, la tensión, la preocupación, la timidez, la vergüenza, el miedo, el estrés, son estados naturales en el ser humano.

Cuando se tornan persistentes, nos restan capacidad de concentración y de acción.

Se convierten así en un problema...

A estos problemas se les ha dado un nombre desde la psicología: depresión, ansiedad, crisis de pánico, fobia social, estrés postraumatico, etc...

Estos nombres han funcionado lamentablemente como etiquetas y estos problemas se han vivido como un tabú.

Por eso la persona que necesita compartir estos problemas se resiste a hacerlo, perpetuando así su sufrimiento y minando su autoconfianza.

Beneficios de la psicoterapia

  • Ofrece una relación de soporte en momentos de sufrimiento intenso y/o prolongado
  • Alivia el sufrimiento emocional, la tensión, el insomnio, la apatía...
  • Propicia la comprensión de uno mismo y de sus reacciones y actitudes
  • Facilita el aprendizaje y la implementación de estrategias de afrontamiento
  • Fortalece las estrategias de toma de decisión y resolución de problemas
  • Dirige la energía hacia la aceptación de las dificultades y la búsqueda de soluciones
  • Crea las condiciones que favorecen el cambio necesario para afrontar las exigencias de la vida
  • Fortalece el sentimiento de identidad del yo, el sentimiento de aceptación y la percepción de autogestión y eficacia personal
  • Aumenta la autoestima y la autoconfianza
  • Permite el desarrollo del habilidades en la relación con uno mismo y con los otros
  • Trabaja competencias de comunicación: decir no, hacer pedidos, resolver conflictos
  • Facilita la identificación, comprensión y gestión de las emociones
  • Facilita la identificación de pensamientos y/o comportamientos que nos impiden tener paz o ser eficaces en nuestros objetivos de vida
  • Clarifica los valores personales y los objetivos de vida

¿Qué problemas tratamos?

Cuando nos centramos en los problemas, raramente podemos concentrarnos en la búsqueda de soluciones alternativas.

Barra 1 gris1María Blanco Álvaro

CL-3025

Ejerce desde 1995 como psicoterapeuta y como docente de formación no reglada. Cuenta en su experiencia con más de 300 procesos terapéuticos finalizados y más de 1000 horas de talleres impartidos.

Es psicoterapeuta en el equipo de psicólogos de la Universidad do Minho (Braga, Portugal) durante 10 años, desempeñando además funciones de supervisión y de gestión de recursos, del proyecto que integra. Simultáneamente realiza talleres colaborando con diversos organismos de desarrollo local.

Desde 2007 reside en Valladolid, su ciudad natal.

Colabora con Gesdeco en la elaboración e impartición de Talleres para la función pública: personal sanitario y de organismos públicos desde 2008.

En 2009 inicia el proyecto "Desarrollo Personal y Gestión Emocional".

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